La fluctuación de hormonas durante tu ciclo menstrual puede implicar muchos cambios. Y, al igual que algunas mujeres, también puedes sufrir dolores de cabeza durante estos días del mes.
Pueden presentarse diferentes tipos de dolores de cabeza en ese período. Podrías tener un dolor de cabeza por tensión — con frecuencia causado por estrés — que se siente como que tuvieras una banda elástica alrededor de tu frente. O bien, puedes desarrollar un dolor de cabeza después de tu período debido a la pérdida de sangre y una caída en tu nivel de hierro.
Sin embargo, entre los diferentes tipos de dolores de cabeza que pueden ocurrir durante tu período, un dolor de cabeza hormonal y una migraña menstrual parecen ser lo más común. La causa subyacente es la misma para ambos, aunque sus síntomas son diferentes.
Esto es lo que necesitas saber sobre los dolores de cabeza causados por las hormonas, al igual que las formas de detener el dolor punzante.
Un cambio en el nivel hormonal puede desencadenar un dolor de cabeza hormonal y una migraña menstrual. Las hormonas regulan muchas de tus funciones corporales.
Las mujeres que tienen dolores de cabeza durante su período pueden desarrollarlo antes, durante, o después de su ciclo.
Los dolores de cabeza resultan de los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona. El estrógeno es una hormona sexual femenina. Viaja a través del torrente sanguíneo distribuyendo mensajes a diferentes partes del cuerpo.
Los niveles de estrógeno aumentan a la mitad de tu ciclo menstrual. Esto propicia la liberación de un óvulo. La progesterona es otra hormona importante. Aumentar los niveles de esta hormona ayuda a implantar un óvulo en el útero.
Después de la ovulación (la liberación de un óvulo desde el ovario), los niveles hormonales se reducen. Los niveles de estrógeno y progesterona se encuentran en su punto más bajo antes de tu período. Esta disminución es la que hace que algunas mujeres sean más propensas a experimentar dolores de cabeza.
También puedes tener un dolor de cabeza hormonal en otros momentos. Algunas mujeres tienen más dolores de cabeza durante la menopausia o perimenopausia debido a la baja de las hormonas.
El embarazo también puede desencadenar dolores de cabeza debido a que los niveles hormonales pueden fluctuar durante nueve meses.
Aunque un dolor de cabeza hormonal y una migraña menstrual son causadas por la fluctuación de hormonas, la diferencia entre las dos tiene que ver con la gravedad del dolor de cabeza.
Un dolor de cabeza hormonal puede ser leve a moderado y causar un dolor persistente o palpitante. Es una molestia o incomodidad, pero podría no interferir con tu rutina diaria.
Una migraña menstrual, por otro lado, puede ser debilitante. Según la Fundación Nacional de Dolores de Cabeza, la migraña menstrual afecta a aproximadamente el 60 por ciento de las mujeres.
Si experimentas ataques de migraña regularmente, puedes ser susceptible a la migraña menstrual.
La diferencia entre una migraña menstrual y una migraña regular es que no se relaciona usualmente con un aura. El aura se refiere a luces titilantes, líneas en zigzag u otras experiencias sensoriales que algunas personas experimentan antes de un ataque de migraña.
Una migraña menstrual se caracteriza por palpitaciones graves que pueden empezar de un lado de la frente y pasar al otro lado. La gravedad puede dificultar mantener tus ojos abiertos, trabajar o hasta pensar.
Los síntomas que aparecen con la migraña menstrual incluyen:
- náusea
- vómitos
- sensibilidad al sonido
- sensibilidad a la luz brillante
Con el dolor de cabeza hormonal y una migraña menstrual, puedes también experimentar síntomas menstruales usuales, incluyendo:
- fatiga extrema
- dolor de articulaciones o muscular
- estreñimiento o diarrea
- antojos de alimentos
- cambios de humor
El tratamiento para un dolor de cabeza hormonal y una migraña menstrual depende de la gravedad.
Opciones de primera línea
Los analgésicos de venta libre (OTC, en inglés) con frecuencia son efectivos. Estos medicamentos también pueden aliviar los dolores de cabeza por tensión y dolores de cabeza causados por un nivel bajo de hierro.
Los medicamentos para frenar el dolor e inflamación incluyen:
- ibuprofeno
- sodio de naproxeno
- aspirina
- acetaminofeno
La cafeína es otro remedio efectivo para los dolores de cabeza hormonales. Comer chocolate y tomar té o soda con cafeína puede controlar tu malestar. De hecho, algunos medicamentos para el síndrome premenstrual (SPM) contienen cafeína como ingrediente.
Se recomienda el consumo de cafeína con moderación. La cafeína es adictiva y consumir demasiada durante tu período podría causar dependencia física. Dejar de tomar cafeína abruptamente después de tu período podría desencadenar un dolor de cabeza por abstinencia.
Opciones del siguiente nivel
Dependiendo de la gravedad de tu migraña menstrual, es posible que los medicamentos OTC no proporcionen los resultados deseados. Puedes experimentar con los medicamentos anteriores, pero es posible que necesites terapia hormonal si los síntomas no mejoran.
Administrar esta terapia antes de tu ciclo menstrual puede ayudar a equilibrar tus niveles hormonales. Tu médico puede recomendar suplemento de estrógeno (Estradiol) para corregir el desequilibrio.
Si usas un método anticonceptivo hormonal, omitir la semana de placebo podría también ayudar a equilibrar tus niveles hormonales y detener la migraña menstrual.
También pueden preguntarle a tu médico sobre los triptanos. Estos son una clase de medicamentos diseñados para tratar la migraña grave. Estos medicamentos actúan estimulando la serotonina. Esto ayuda a reducir la inflamación y contrae tus vasos sanguíneos, con lo que detiene o evita una migraña.
Otros medicamentos con receta que se usan para tratar la migraña incluyen:
- opioides
- glucocorticoides
- dihidroergotamina y ergotamina
Si experimentas vómitos o náuseas graves con una migraña menstrual, pide a tu médico medicamentos con receta contra las náuseas.
Junto con el medicamento tradicional, algunos remedios caseros pueden aliviar una sensación aguda y palpitante y ayudarte a controlar un dolor de cabeza hormonal.
Terapia fría
Coloca una compresa fría en tu frente (aplica 10 minutos y retira 10 minutos). La terapia fría puede reducir la inflamación y la sensación de dolor.
Ejercicios de relajación
Los ejercicios como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden relajar tus músculos, reducir la tensión y mejorar tus síntomas de dolor de cabeza.
Saber cómo relajarte también te enseña a controlar las diferentes funciones de tu cuerpo, como tu ritmo cardíaco y presión sanguínea. Menos tensión y estrés muscular puede reducir la gravedad de tus dolores de cabeza.
Acupuntura
La acupuntura implica insertar agujas diminutas en diferentes puntos de presión en todo tu cuerpo. Esto estimula la liberación de endorfinas, que son hormonas producidas naturalmente por el cuerpo para ayudarte a lidiar con el estrés y el dolor.
Descansar lo suficiente
Muy poco sueño puede empeorar los dolores de cabeza. Trata de dormir al menos siete a nueve horas todas las noches. Mejora tu entorno del sueño para descansar mejor. Apaga la televisión y las luces, mantén tu habitación a temperatura agradable.
Experimentar con vitaminas
Según la Clínica Mayo, las vitaminas como la vitamina B2, coenzima Q10 y el magnesio pueden reducir la gravedad de los ataques de migraña. Habla con tu médico antes de empezar con un suplemento, especialmente si estás embarazada o actualmente tomas medicamentos.
Terapia de masajes
La terapia de masajes puede promover la relajación muscular y reducir la tensión en tus hombros, espalda y cuello. También puede reducir la gravedad y frecuencia de los dolores de cabeza por tensión y los ataques de migraña.
Consulta con un médico si tienes dolores de cabeza frecuentes y graves durante tu período. Tu médico puede discutir la posibilidad de terapia hormonal o recetar medicamentos.
También deberías consultar con un médico en caso de un dolor de cabeza con los siguientes síntomas:
- confusión mental
- convulsiones
- visión doble
- entumecimiento
- dificultad para hablar
Estos dolores de cabeza pueden no estar relacionados con tu período, pero sí con una afección médica grave.
Muchas mujeres experimentan dolores de cabeza hormonales y migraña menstrual, pero se puede aliviar. Puedes tratarlos tú misma con medicamentos OTC y remedios caseros. Si tus síntomas empeoran o no mejoran, consulta a tu médico para discutir otras alternativas.